Masalah produktivitas sebenarnya sering menjadi masalah utama saya ketika sedang memiliki banyak tugas yang harus dikerjakan. Sering kali beberapa tugas lain tertunda karena kurangnya waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas-tugas tertentu.
Beberapa hari yang lalu saya dikenalkan dengan teknik manajemen waktu oleh teman satu kos, teknik ini dikenal dengan Pomodoro Technique. Teknik ini sebenarnya sudah cukup lama, tapi saya sendiri baru mengetahui akhir-akhir ini. Sekilas dari Pomodoro Technique, ini adalah suatu tools yang dapat membantu kita dalam meningkatkan produktivitas dalam mengerjakan sesuatu, apapun itu. Secara singkat teknik ini dilakukan dengan cara kita membuat data tentang list aktivitas yang akan dilakukan dan untuk setiap aktivitas itu akan ada waktu untuk menyelesaikannya. Rata-rata tiap aktivitas akan dikerjakan dalam waktu 30 menit, 25 menit bekerja dan 5 menit istirahat. Dan dilanjutkan untuk setiap daftar aktivitas yang telah kita buat sebelumnya.
Saya sudah mencoba teknik ini selama beberapa hari, dan hasilnya terlihat cukup bagus.
Jika tertarik, penjelasan lebih lengkap dapat dilihat dalam situs resmi Podomoro Technique. Panduan tentang teknik ini dapat di download dengan gratis dari situs tersebut. Semoga bermanfaat.
Jumat, 30 Desember 2011
Sabtu, 01 Oktober 2011
Prosedur Cara Pembuatan Paspor
Prosedur cara pembuatan paspor di Indonesia. Sambil menunggu rencana pertama saya untuk berwisata ke luar negeri tahun depan, saya ingin berbagi tentang cara membuat paspor. Tulisan ini saya sarikan dari beberapa tulisan dari blog lain.
Persyaratan dokumen yang dibutuhkan (semua asli dan fotokopi):
1. Akte Lahir/Ijasah Terakhir
2. Kartu Keluarga yang masih berlaku
3. Kartu Tanda Pengenal (ktp/sim)
4. Bukti Pendaftaran Online (jika mendaftar secara online)
5. Surat Nikah (bagi yang menikah)
6. Surat Rekomendasi Perusahaan/Instansi (asli aja)
7. Photo 4×6 2 lembar
Setelah itu bawa dokumen diatas ke Kanim (Kantor Imigrasi) yang dituju. Pada hari pertama, membeli satu paket (Surat pernyataan permohonan, Sampul Paspor dan Map) sebesar Rp. 7000,- , siapkan materai untuk surat pernyataannya atau bisa dibeli di tempat fotocopy terdekat. Perlu diperhatikan di atas map dan beberapa formulir tertera nama Kanim tersebut. Misal Jakarta Selatan, apabila anda membawa map tersebut ke Jakarta Barat maka anda diharuskan membeli map baru di Jakarta Barat. Jadi, pastikan pilihan anda.
Cek KTP dengan biaya sebesar Rp. 5.000,- (lakukan prosedur ini sebelum mengantri pendaftaran), lalu ambil dan isi formulir permohonan.
Mengantri untuk pendaftaran, ini adalah proses yang membutuhkan waktu lama mengingat antrian yang cukup panjang. Antara proses manual dan online dibedakan loketnya. Saran saya pilih yang online saja karena jumlah antrian lebih sedikit. Tambahan pada saat artikel ini dibuat Kanim hanya menerima pendaftaran sampai jam 11 siang (penjelasannya adalah karena mereka tidak cukup waktu untuk menyelesaikan dokumen seharian, maka harus dibatasi).
Setelah berkas di verifikasi dan berhasil disetujui Anda diberikan lembar jadwal wawancara. Tertera sekitar 3 atau 4 hari kemudian. Sebaiknya datang pada waktu dan jam yang sudah ditentukan di lembar jadwal wawancara.
- Kembali lagi setelah 3 atau 4 hari untuk wawancara dan bawa dokumen asli dari berkas-berkas fotocopy.
- Serahkan bukti wawancara ke loket yg ditentukan.
- Lakukan pembayaran paspor, photo dan sidik jari sebesar Rp. 270.000,- untuk yang 48 halaman. Perlu diketahui saat ini paspor yang 24 halaman hanya sebesar Rp. 50.000,- namun menurut petugas hanya diperuntukkan bagi calon TKI saja.
- Antri untuk ambil photo dan sidik jari anda.
- Tunggu wawancara sesuai nomer antrian anda.
- Bila diterima maka anda akan diberikan surat pengambilan paspor di hari yang ditentukan
Nah selesai, langkah akhir tinggal datang kembali setelah melewati hari yang ditentukan untuk mengambil paspor, dan selamat anda telah berhasil menyelesaikan prosedur pembuatan paspor! Total biaya yang dikeluarkan untuk mengurus pasport adalah sekitar Rp. 282.000.
sumber: www.blogceria.com dan www.imigrasi.go.id
Persyaratan dokumen yang dibutuhkan (semua asli dan fotokopi):
1. Akte Lahir/Ijasah Terakhir
2. Kartu Keluarga yang masih berlaku
3. Kartu Tanda Pengenal (ktp/sim)
4. Bukti Pendaftaran Online (jika mendaftar secara online)
5. Surat Nikah (bagi yang menikah)
6. Surat Rekomendasi Perusahaan/Instansi (asli aja)
7. Photo 4×6 2 lembar
Setelah itu bawa dokumen diatas ke Kanim (Kantor Imigrasi) yang dituju. Pada hari pertama, membeli satu paket (Surat pernyataan permohonan, Sampul Paspor dan Map) sebesar Rp. 7000,- , siapkan materai untuk surat pernyataannya atau bisa dibeli di tempat fotocopy terdekat. Perlu diperhatikan di atas map dan beberapa formulir tertera nama Kanim tersebut. Misal Jakarta Selatan, apabila anda membawa map tersebut ke Jakarta Barat maka anda diharuskan membeli map baru di Jakarta Barat. Jadi, pastikan pilihan anda.
Cek KTP dengan biaya sebesar Rp. 5.000,- (lakukan prosedur ini sebelum mengantri pendaftaran), lalu ambil dan isi formulir permohonan.
Mengantri untuk pendaftaran, ini adalah proses yang membutuhkan waktu lama mengingat antrian yang cukup panjang. Antara proses manual dan online dibedakan loketnya. Saran saya pilih yang online saja karena jumlah antrian lebih sedikit. Tambahan pada saat artikel ini dibuat Kanim hanya menerima pendaftaran sampai jam 11 siang (penjelasannya adalah karena mereka tidak cukup waktu untuk menyelesaikan dokumen seharian, maka harus dibatasi).
Setelah berkas di verifikasi dan berhasil disetujui Anda diberikan lembar jadwal wawancara. Tertera sekitar 3 atau 4 hari kemudian. Sebaiknya datang pada waktu dan jam yang sudah ditentukan di lembar jadwal wawancara.
- Kembali lagi setelah 3 atau 4 hari untuk wawancara dan bawa dokumen asli dari berkas-berkas fotocopy.
- Serahkan bukti wawancara ke loket yg ditentukan.
- Lakukan pembayaran paspor, photo dan sidik jari sebesar Rp. 270.000,- untuk yang 48 halaman. Perlu diketahui saat ini paspor yang 24 halaman hanya sebesar Rp. 50.000,- namun menurut petugas hanya diperuntukkan bagi calon TKI saja.
- Antri untuk ambil photo dan sidik jari anda.
- Tunggu wawancara sesuai nomer antrian anda.
- Bila diterima maka anda akan diberikan surat pengambilan paspor di hari yang ditentukan
Nah selesai, langkah akhir tinggal datang kembali setelah melewati hari yang ditentukan untuk mengambil paspor, dan selamat anda telah berhasil menyelesaikan prosedur pembuatan paspor! Total biaya yang dikeluarkan untuk mengurus pasport adalah sekitar Rp. 282.000.
sumber: www.blogceria.com dan www.imigrasi.go.id
Sabtu, 24 September 2011
Cara Melindungi Flash Disk dari Virus
Flashdisk merupakan device yang mudah sekali terserang virus. Beberapa waktu yang lalu saya mencoba mencari cara bagaimana cara untuk melindungi flash disk dari virus tanpa harus menginstall software khusus pada FD tersebut. Kebetulan sekali saya menemukan artikel bagus dari internet tentang cara melindungi flash disk dari virus ini.
Di dunia, khususnya di Indonesia, penularan virus paling banyak terjadi melalui Flash Disk. Ada 2 cara virus bisa menular melalui flash disk.
Cara Pertama, Virus menular dengan cara menulis file “autorun.inf” di root directory dari Flash Disk. Hal ini berakibat saat Flash Disk dicolokkan ke rongga USB, Windows akan langsung meng-eksekusi program yang dirujuk oleh file “autorun.inf” ini. Akibatnya, virus berjalan, dan komputer Anda pun tertular.
Cara Kedua, Virus menular dengan cara menyembunyikan folder-folder di Flash Disk, lalu menggandakan dirinya dengan nama yang sama dan icon yang sama dengan icon folder. Akibatnya, pengguna yang kurang awas bukannya men-double-click folder yang ingin dibuka, malah men-double-click program virus tersebut.
Menurut saya, cara penularan pertama lebih serius dari cara penularan kedua. Cara penularan kedua membutuhkan interaksi aktif dari pengguna (yaitu double-click), dan jika penggunanya cukup awas (misalnya, selalu menggunakan “Details” mode), maka kecil kemungkinan virus akan di-eksekusi.
Cara penularan pertama, sebaliknya, tidak membutuhkan interaksi pengguna sama sekali. Seandainya fitur AutoRun menyala, maka sekedar tindakan mencucukkan Flash Disk ke dalam rongga USB akan mengeksekusi virus. Memang, pengguna dapat mencegah AutoRun berjalan dengan menahan tombol Shift, tetapi kita bisa lupa, atau jari kita terpleset, dan akhirnya… tertularlah komputer kita. Selain itu, jika kita membuka Flash Disk kita melalui My Computer dengan cara double-click… tetap saja autorun.inf akan di-eksekusi.
Mengingat resiko penularan yang sangat besar, mengapa kita tidak mencegah penularan dari vektor penularannya saja? Atau dengan kata lain, kita berusaha agar Flash Disk kita tidak tertular virus sejak awal.
Bagaimana caranya? Setelah melakukan riset, saya bisa membagi strategi pencegahan penularan menjadi beberapa tingkatan/level:
* Pencegahan Tingkat 1: Mencegah pembuatan autorun.inf
* Pencegahan Tingkat 2: Mencegah folder pelindung terhapus dengan Unicode
* Pencegahan Tingkat 3: Mencegah folder pelindung terhapus dengan “Folder Tak Terhapuskan
Pencegahan Tingkat 1 : Mencegah pembuatan autorun.inf
Caranya sebagai berikut:
Hapus file autorun.inf di root directory dari Flash Disk Anda, lalu segera buat sebuah folder bernama autorun.inf
Cara ini sangat sederhana, dan didasari 2 prinsip:
1. Windows tidak memperbolehkan dibuatnya sebuah file dengan nama yang sama dengan nama sebuah folder
2. Function call menghapus sebuah folder berbeda dengan function call menghapus sebuah file
Apa maksudnya? Baiklah saya jelaskan:
Mungkin Anda berpikir bahwa untuk mencegah virus menular melalui autorun.inf, Anda cukup membuat file autorun.inf yang dibuat super-hidden (read-only, hidden, system).
Anda salah.
Virus dapat dengan mudah me-reset attribute file tersebut, menghapus file tersebut, lalu membuat autorun.inf baru.
TETAPI, jika kita membuat sebuah FOLDER dengan nama autorun.inf, maka virus tidak bisa membuat file autorun.inf! Dan jika virus berusaha men-delete ‘file’ autorun.inf tersebut, virus akan gagal dan mengalami error! (Karena autorun.inf yang kita buat bukanlah file tapi folder).
Bonus tambahannya adalah, dengan cara ini, kemungkinan virus di memory akan mati. Mengapa? Karena kebanyakan virus tidak memiliki Exception Handling untuk situasi ini, dia akan error, dan dibunuh langsung oleh Windows.
Cara ini masih belum foolproof; virus masih dapat menghapus folder ini dengan melakukan 1 function call yang tepat. Maka mari kita membuat hidup virus menjadi lebih susah dengan Tingkat 2.
Pencegahan Tingkat 2 : Mencegah folder pelindung terhapus dengan Unicode
Caranya sebagai berikut:
Masuklah ke dalam folder autorun.inf yang baru Anda buat, lalu buatlah file teks baru. Rename lah file teks Anda menjadi: 퀏셛됝鍔聎.txt
Untuk informasi, ke-5 huruf CJK (Cina-Jepang-Korea) di atas adalah karakter Unicode dengan kode berturut-turut: U+D00F U+C15B U+B41D U+9354 U+804E
Untuk bisa membuat ke-5 huruf CJK tersebut, Anda membutuhkan:
* Font Arial Unicode (1 paket dalam Microsoft Office)
* Character Map (biasanya ter-install dengan instalasi Windows)
Bukalah Character Map, lalu pilih font “Arial Unicode”:
Scroll ke bawah, temukan karakter U+D00F:
Klik tombol select, karakter tersebut akan disalin ke box sebelah kiri tombol tersebut:
Temukan keempat karakter lainnya, dan lakukan hal yang sama, sampai box berisi kelima karakter yang kita butuhkan:
Setelah kita mendapatkan kelima karakter tersebut, klik tombol Copy, lalu tinggal kita Paste sebagai nama file baru. Catatan penting: Pada saat Anda mem-paste karakter-karaketer tersebut sebagai nama file baru, karakter-karakter tersebut akan tampak seperti kotak-kotak. INI NORMAL. Font yang digunakan Windows untuk menampilkan nama file tidak memiliki bentuk huruf (glyph) untuk karakter-karakter tersebut, sehingga akan diganti dengan kotak.
Mengapa kita harus bersusah payah membuat nama file dengan huruf CJK? Saya mendasari langkah ini dengan beberapa prinsip:
1. Sebagian besar virus tidak men-support Unicode ; akibatnya ke-5 huruf CJK di atas akan diperlakukan sebagai karakter Windows
2. Karena Windows menggunakan pemetaan UTF-8 untuk memetakan karakter Unicode multi-byte menjadi karakter Windows single-byte, karakter-karakter yang saya pilihkan di atas akan terpetakan menjadi beberapa karakter kontrol C1 , yang tidak bisa/tidak mau diolah oleh Windows function call non-Unicode
Nah, jadi pada tahap ini, folder autorun.inf kita sudah diproteksi oleh sebuah file teks dengan nama Unicode. Akibatnya, virus-virus yang ’sok pintar’ ingin menghapus isi folder ini akan mengalami kegagalan saat dia berusaha menghapus file-file di dalamnya.
Tapi tingkat ini pun masih belum foolproof; jika flash disk Anda dipinjam teman, misalnya, lalu dia melihat ada “autorun.inf” di root directory nya, dia bisa menyangka flash disk Anda sudah ketularan virus, lalu dihapusnya folder tersebut! Akibatnya, flash disk Anda menjadi “telanjang” kembali.
Nah, kita perlu perlindungan tambahan terhadap rekan yang bermaksud baik tapi kurang pandai ini :p Silakan lihat halaman berikutnya untuk pencegahan Tingkat 3.
Pencegahan Tingkat 3 : Mencegah folder pelindung terhapus dengan “Folder Tak Terhapuskan”
Downloadlah file makesuperdir.vbs.zip dari link ini. Un-zip lah file tersebut, dan jalankan file “makesuperdir.vbs” yang ada di dalamnya.
Program makesuperdir.vbs ini adalah program sederhana yang akan membuat sebuah folder yang ‘tak terhapuskan’ di dalam folder autorun.inf di root directory.
Langkah ini didasari prinsip berikut:
Windows Explorer tidak bisa menangani (menghapus) folder yang huruf terakhirnya adalah spasi
Sederhana, bukan? Kalau ada orang yang berusaha men-delete folder autorun.inf menggunakan Windows Explorer, dia akan menghadapi pesan error, dan tidak jadilah folder autorun.inf terhapus.
sumber:(http://supralova.comli.com/tutorial/113/)
re-post from http://amin-aja.students-blog.undip.ac.id
Di dunia, khususnya di Indonesia, penularan virus paling banyak terjadi melalui Flash Disk. Ada 2 cara virus bisa menular melalui flash disk.
Cara Pertama, Virus menular dengan cara menulis file “autorun.inf” di root directory dari Flash Disk. Hal ini berakibat saat Flash Disk dicolokkan ke rongga USB, Windows akan langsung meng-eksekusi program yang dirujuk oleh file “autorun.inf” ini. Akibatnya, virus berjalan, dan komputer Anda pun tertular.
Cara Kedua, Virus menular dengan cara menyembunyikan folder-folder di Flash Disk, lalu menggandakan dirinya dengan nama yang sama dan icon yang sama dengan icon folder. Akibatnya, pengguna yang kurang awas bukannya men-double-click folder yang ingin dibuka, malah men-double-click program virus tersebut.
Menurut saya, cara penularan pertama lebih serius dari cara penularan kedua. Cara penularan kedua membutuhkan interaksi aktif dari pengguna (yaitu double-click), dan jika penggunanya cukup awas (misalnya, selalu menggunakan “Details” mode), maka kecil kemungkinan virus akan di-eksekusi.
Cara penularan pertama, sebaliknya, tidak membutuhkan interaksi pengguna sama sekali. Seandainya fitur AutoRun menyala, maka sekedar tindakan mencucukkan Flash Disk ke dalam rongga USB akan mengeksekusi virus. Memang, pengguna dapat mencegah AutoRun berjalan dengan menahan tombol Shift, tetapi kita bisa lupa, atau jari kita terpleset, dan akhirnya… tertularlah komputer kita. Selain itu, jika kita membuka Flash Disk kita melalui My Computer dengan cara double-click… tetap saja autorun.inf akan di-eksekusi.
Mengingat resiko penularan yang sangat besar, mengapa kita tidak mencegah penularan dari vektor penularannya saja? Atau dengan kata lain, kita berusaha agar Flash Disk kita tidak tertular virus sejak awal.
Bagaimana caranya? Setelah melakukan riset, saya bisa membagi strategi pencegahan penularan menjadi beberapa tingkatan/level:
* Pencegahan Tingkat 1: Mencegah pembuatan autorun.inf
* Pencegahan Tingkat 2: Mencegah folder pelindung terhapus dengan Unicode
* Pencegahan Tingkat 3: Mencegah folder pelindung terhapus dengan “Folder Tak Terhapuskan
Pencegahan Tingkat 1 : Mencegah pembuatan autorun.inf
Caranya sebagai berikut:
Hapus file autorun.inf di root directory dari Flash Disk Anda, lalu segera buat sebuah folder bernama autorun.inf
Cara ini sangat sederhana, dan didasari 2 prinsip:
1. Windows tidak memperbolehkan dibuatnya sebuah file dengan nama yang sama dengan nama sebuah folder
2. Function call menghapus sebuah folder berbeda dengan function call menghapus sebuah file
Apa maksudnya? Baiklah saya jelaskan:
Mungkin Anda berpikir bahwa untuk mencegah virus menular melalui autorun.inf, Anda cukup membuat file autorun.inf yang dibuat super-hidden (read-only, hidden, system).
Anda salah.
Virus dapat dengan mudah me-reset attribute file tersebut, menghapus file tersebut, lalu membuat autorun.inf baru.
TETAPI, jika kita membuat sebuah FOLDER dengan nama autorun.inf, maka virus tidak bisa membuat file autorun.inf! Dan jika virus berusaha men-delete ‘file’ autorun.inf tersebut, virus akan gagal dan mengalami error! (Karena autorun.inf yang kita buat bukanlah file tapi folder).
Bonus tambahannya adalah, dengan cara ini, kemungkinan virus di memory akan mati. Mengapa? Karena kebanyakan virus tidak memiliki Exception Handling untuk situasi ini, dia akan error, dan dibunuh langsung oleh Windows.
Cara ini masih belum foolproof; virus masih dapat menghapus folder ini dengan melakukan 1 function call yang tepat. Maka mari kita membuat hidup virus menjadi lebih susah dengan Tingkat 2.
Pencegahan Tingkat 2 : Mencegah folder pelindung terhapus dengan Unicode
Caranya sebagai berikut:
Masuklah ke dalam folder autorun.inf yang baru Anda buat, lalu buatlah file teks baru. Rename lah file teks Anda menjadi: 퀏셛됝鍔聎.txt
Untuk informasi, ke-5 huruf CJK (Cina-Jepang-Korea) di atas adalah karakter Unicode dengan kode berturut-turut: U+D00F U+C15B U+B41D U+9354 U+804E
Untuk bisa membuat ke-5 huruf CJK tersebut, Anda membutuhkan:
* Font Arial Unicode (1 paket dalam Microsoft Office)
* Character Map (biasanya ter-install dengan instalasi Windows)
Bukalah Character Map, lalu pilih font “Arial Unicode”:
Scroll ke bawah, temukan karakter U+D00F:
Klik tombol select, karakter tersebut akan disalin ke box sebelah kiri tombol tersebut:
Temukan keempat karakter lainnya, dan lakukan hal yang sama, sampai box berisi kelima karakter yang kita butuhkan:
Setelah kita mendapatkan kelima karakter tersebut, klik tombol Copy, lalu tinggal kita Paste sebagai nama file baru. Catatan penting: Pada saat Anda mem-paste karakter-karaketer tersebut sebagai nama file baru, karakter-karakter tersebut akan tampak seperti kotak-kotak. INI NORMAL. Font yang digunakan Windows untuk menampilkan nama file tidak memiliki bentuk huruf (glyph) untuk karakter-karakter tersebut, sehingga akan diganti dengan kotak.
Mengapa kita harus bersusah payah membuat nama file dengan huruf CJK? Saya mendasari langkah ini dengan beberapa prinsip:
1. Sebagian besar virus tidak men-support Unicode ; akibatnya ke-5 huruf CJK di atas akan diperlakukan sebagai karakter Windows
2. Karena Windows menggunakan pemetaan UTF-8 untuk memetakan karakter Unicode multi-byte menjadi karakter Windows single-byte, karakter-karakter yang saya pilihkan di atas akan terpetakan menjadi beberapa karakter kontrol C1 , yang tidak bisa/tidak mau diolah oleh Windows function call non-Unicode
Nah, jadi pada tahap ini, folder autorun.inf kita sudah diproteksi oleh sebuah file teks dengan nama Unicode. Akibatnya, virus-virus yang ’sok pintar’ ingin menghapus isi folder ini akan mengalami kegagalan saat dia berusaha menghapus file-file di dalamnya.
Tapi tingkat ini pun masih belum foolproof; jika flash disk Anda dipinjam teman, misalnya, lalu dia melihat ada “autorun.inf” di root directory nya, dia bisa menyangka flash disk Anda sudah ketularan virus, lalu dihapusnya folder tersebut! Akibatnya, flash disk Anda menjadi “telanjang” kembali.
Nah, kita perlu perlindungan tambahan terhadap rekan yang bermaksud baik tapi kurang pandai ini :p Silakan lihat halaman berikutnya untuk pencegahan Tingkat 3.
Pencegahan Tingkat 3 : Mencegah folder pelindung terhapus dengan “Folder Tak Terhapuskan”
Downloadlah file makesuperdir.vbs.zip dari link ini. Un-zip lah file tersebut, dan jalankan file “makesuperdir.vbs” yang ada di dalamnya.
Program makesuperdir.vbs ini adalah program sederhana yang akan membuat sebuah folder yang ‘tak terhapuskan’ di dalam folder autorun.inf di root directory.
Langkah ini didasari prinsip berikut:
Windows Explorer tidak bisa menangani (menghapus) folder yang huruf terakhirnya adalah spasi
Sederhana, bukan? Kalau ada orang yang berusaha men-delete folder autorun.inf menggunakan Windows Explorer, dia akan menghadapi pesan error, dan tidak jadilah folder autorun.inf terhapus.
sumber:(http://supralova.comli.com/tutorial/113/)
re-post from http://amin-aja.students-blog.undip.ac.id
Jumat, 16 September 2011
Mengapa Firefox tidak dapat membuka tab baru?
Firefox tidak dapat membuka tab baru, hal ini sempat saya alami beberapa hari yang lalu. Awalnya saya kira ada masalah dapat selesai setelah di-install ulang dan di-update. Namun, setelah mencari informasi dari internet ternyata permasalahan terjadi pada add-ons yang tidak bekerja secara sempurna. Add-ons yang dimaksud adalah Ask Toolbar.
Untuk mengatasinya cukup mudah, hanya perlu meng-uninstall adds-on tersebut agar firefox berjalan dengan normal. Add-ons dapat ditemukan pada bagian “tools” di menu bar, pilih tab “extensions” untuk selanjutnya meng-uninstall Ask Toolbar. Restart firefox dan akan bekerja seperti semula.
Jika merasa Ask Toolbar penting, untuk sementara add-ons ini dapat di-disable sampai ada perbaikan sehingga dapat berjalan normal.
Untuk mengatasinya cukup mudah, hanya perlu meng-uninstall adds-on tersebut agar firefox berjalan dengan normal. Add-ons dapat ditemukan pada bagian “tools” di menu bar, pilih tab “extensions” untuk selanjutnya meng-uninstall Ask Toolbar. Restart firefox dan akan bekerja seperti semula.
Jika merasa Ask Toolbar penting, untuk sementara add-ons ini dapat di-disable sampai ada perbaikan sehingga dapat berjalan normal.
Kamis, 15 September 2011
Cara mendapatkan tidur berkualitas (nyenyak)
Beberapa waktu lalu saya mencari tips tentang cara tidur yang berkualitas (nyenyak). Mungkin masalah sulit tidur atau sering disebut insomnia ini pernah terjadi pada kebanyakan orang. Dari beberapa artikel yang saya baca di blog-blog, saya merangkum beberapa hal tentang cara mendapatkan tidur yang berkualitas:
Tidak makan berat
Menghindari makan berat 2 (dua) jam sebelum tidur merupakan salah satu cara termudah yang dapat dilakukan. Hal ini dikarenakan makan berat akan memacu kerja tubuh yang seharusnya beristirahat. Jika merasa lapar makan makanan ringan yang menyehatkan.
Hindari kafein
Setidaknya hindari kafein sembilan jam sebelum tidur. Seperti yang telah banyak diketahui bahwa kafein banyak terdapat dalam kopi, minuman bersoda, teh, dll.
Berolahraga
Olahraga dapat membantu mendapatkan tidur yang berkualitas. Namun, ada baiknya olahraga dilakukan pada sore hari bukan sebelum memulai tidur.
Kondisikan ruang tidur senyaman mungkin
Mengkondisikan ruang tidur agar nyaman untuk tidur dapat dilakukan dengan menjauhkan hal-hal yang dapat mengganggu tidur, misalnya TV, dan mengurangi cahaya di kamar agar tidak silau serta membuat suasana nyaman untuk tidur.
Melakukan ritual khusus
Ritual-ritual khusus di sini dapat membantu untuk membarikan sinyal pada tubuh bahwa waktu untuk tidur telah dimulai. Ritual ini dapat berupa mencuci muka, sikat gigi, memakai krim malam, dll.
Jangan membawa masalah ke tempat tidur
Usahakan untuk berangkat tidur dengan pikiran yang tenang. Jika masih ada yang dipikirkan, cobalah untu menuliskan hal-hal yang dipikirkan agar membantu mengurangi pikiran tersebut.
Minum suplemen makanan yang mengandung Melatonin
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa inilah waktu bagi tubuh untuk beristirahat sepanjang malam. Melatonin sendiri dapat ditemukan di dalam segelas susu hangat atau buah pisang.
Jadi, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas (nyenyak) ketujuh hal di atas dapat dijadikan sebagai tips sehingga dapat memulai hari dengan kondisi fisik yang yang segar dan semangat. Semoga tips tentang cara mendapatkan tidur yang berkualitas di atas dapat membantu.
Tidak makan berat
Menghindari makan berat 2 (dua) jam sebelum tidur merupakan salah satu cara termudah yang dapat dilakukan. Hal ini dikarenakan makan berat akan memacu kerja tubuh yang seharusnya beristirahat. Jika merasa lapar makan makanan ringan yang menyehatkan.
Hindari kafein
Setidaknya hindari kafein sembilan jam sebelum tidur. Seperti yang telah banyak diketahui bahwa kafein banyak terdapat dalam kopi, minuman bersoda, teh, dll.
Berolahraga
Olahraga dapat membantu mendapatkan tidur yang berkualitas. Namun, ada baiknya olahraga dilakukan pada sore hari bukan sebelum memulai tidur.
Kondisikan ruang tidur senyaman mungkin
Mengkondisikan ruang tidur agar nyaman untuk tidur dapat dilakukan dengan menjauhkan hal-hal yang dapat mengganggu tidur, misalnya TV, dan mengurangi cahaya di kamar agar tidak silau serta membuat suasana nyaman untuk tidur.
Melakukan ritual khusus
Ritual-ritual khusus di sini dapat membantu untuk membarikan sinyal pada tubuh bahwa waktu untuk tidur telah dimulai. Ritual ini dapat berupa mencuci muka, sikat gigi, memakai krim malam, dll.
Jangan membawa masalah ke tempat tidur
Usahakan untuk berangkat tidur dengan pikiran yang tenang. Jika masih ada yang dipikirkan, cobalah untu menuliskan hal-hal yang dipikirkan agar membantu mengurangi pikiran tersebut.
Minum suplemen makanan yang mengandung Melatonin
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa inilah waktu bagi tubuh untuk beristirahat sepanjang malam. Melatonin sendiri dapat ditemukan di dalam segelas susu hangat atau buah pisang.
Jadi, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas (nyenyak) ketujuh hal di atas dapat dijadikan sebagai tips sehingga dapat memulai hari dengan kondisi fisik yang yang segar dan semangat. Semoga tips tentang cara mendapatkan tidur yang berkualitas di atas dapat membantu.
Langganan:
Postingan (Atom)